ІІГІН
1
ІГМІ І|МИЯ*ІІіІІ»тіІМ|МІИМ<
1
ІіН г«ІМ ІП ІІ'І
1
і ІІ*І|П ІП |І*ІН ІІПІМ ІМ ІМ ІІІІІІІ|ІИ ІМ ІІ«ІМ ІМ ІІГ;|ІГ Ні-КГІГ
ДИАГНОСТИКА
Н А Й Д И
С Е Б Е
П А Р У
Перед своей первой пробежкой тебе предстоит вы полнить одно очень
важное упражнение — выбрать правильные кроссовки. От этого выбора
зависят твое здоровье, скорость, выносливость и — во многом —
понравится ли тебе вообще бегать. Так что отнесись к этом у вопросу
со всей серьезностью, как и в любом другом случае, когда ищешь
себе пару. Мы советуем тебе воспользоваться интеллектуальной
системой подбора обуви от журнала Runner's World (ее ты найдеш ь т у т:
runnersworld.com/shoeadvisor). Пока же — вот несколько интересны х
моделей этого сезона для разных типов бегунов.
NIKE FLYKNIT
LUNAR 2+
1ин«1ним1иам|и|м11*|м11аш*1м|ммм1м1в11*а|м|иш1нна11к||мвин11н11»11мн
Прошлое поколение Fly knit
получило от Runner's World
награду "выбор редакции”.
Эти кроссовки - удивитель-
но легкие (226 г). Их верх
не склеен из разных мате-
риалов и не сшит, а бук-
вально связан из синтети-
ческой нити с разной тол-
щиной в тех местах, где
нужна лучшая вентиля-
ция или, наоборот, боль-
шая поддержка. При этом
подошва не такая уж тон-
кая - это мягкий и хоро-
шо гасящий удары Lunarlon.
Подойдут тем, кто хочет
больше задействовать пе-
реднюю часть стопы.
ADIDAS ENERGY
BOOST 2.0
Как показали тесты Runner's
World, эта модель обеспе-
чиваетлучший возврат
энергии, чем более 800 дру-
гих пар. Секрет в пружиня-
щих свойствах подошвы
из революционного мате-
риала Boost - более дол-
говечного и менее зависи-
мого от перепадов темпе-
ратуры, чем пена EVA. Кста-
ти, на подошве ты увидишь
логотип Continental. Да-да,
Boost 2.0 - плод совместной
;
работы adidas и произво-
а
|
дителя шин. Их мягкая, все-
|
прощающая пятка - спасе-
;
ние для тех, кто приземля-
!
ется на эту часть стопы.
ASICS
GEL-KAYANO 20
|
Если у тебя избыточная
!
пронация (как проверить
I
это -узн аеш ь из рубрики
|
Х.З.), эта пара для тебя. В вы-
;
пущенной к 20-летию мо-
j
дели Gel-Kayano версии ле-
[
гендарных кроссовок ступ-
!
ня получает отличную под-
|
держку и стабильность, при
!
этом подошва снизу разде-
j
лена таким образом, что-
!
бы максимально точно пе-
|
редавать оптимальноедав-
|
ление на стопу. Кроме того,
|
они очень комфортные:
!
эксперты Runner's World
i
даже описывают их словом
!
"плюшевые".
I
NEW BALANCE
890V4
S
|
Созданы для тех, чья стопа
j
не нуждается в дополни-
;
ТелЬН О Й П О Д Д ерЖ Ке. ЭТИ
j
кроссовки дают отличную
;
амортизацию от пят-
|
ки до носка (чего не хватало
|
прошлой версии 890-х)
j
и очень хорошо сидят
|
на ноге, потому что сделаны
!
по бесшовной технологии.
I
|
Они легкие (265 г), но бо-
4
j
леетрадиционные, чем Nike
|
Flyknit. Это стало возмож-
|
ным благодаря подошве
j
из материала REVlite, кото-
j
рый на 25% легче EVA. Не зря
I
они получили награду
|
Runner's World — Best Update
I
(за лучшую модернизацию).
У
У
к
ІЇЕЕВОК
гфшек
У РееЬок есть модифи-
кации гЦиіск для сило-
вых тренировок и спор-
тивной ходьбы, но сейчас
речь пойдет о беговой вер-
сии. Конструкция подошвы
этих кроссовок "срисована"
с гоночных шин и рассчита-
на на любителей взрывного
стиля в беге. Они очень цеп-
кие на старте и при манев-
рировании, чтобы ты смог
входить в повороты со ско-
ростью гоночного боли-
да, не боясь, что сцепные
качества подошвы подве-
дут в самый неподходящий
момент. Весной такая цеп-
кость - то что нужно.
Легенда в
а .
шиповках
Возьми уроки у великого
стайера прошлого.
ВЛАДИМ И Р КУЦ
Куц появился из ниоткуда, в 26 лет с ходу став чемпионом СССР (1953 год). Уже спустя пять
лет он повесил на шею две золотые медали на Олимпиаде в Мельбурне. Причем на старт забега на 10 км он
вышел через день после автокатастрофы - с 12 ранами на теле. Спустя несколько дней он победил на 5 км,
хотя после прошлой гонки у него появилась кровь в моче и врачи запрещали бежать. Но он всегда бежал
не так, как советовали другие, - каждый раз с первого метра дистанции лидировал, не пытаясь отсиживать-
ся за спинами. Так же он и жил: 16-летним школьником ушел на фронт, приписав себе два года, а после вой-
ны - на флот, где и начал участвовать в соревнованиях. Самоучка, в 25 лет он учился бегать заново, перей-
дя на технику бега на носках ног. Девизом Куца было: "Если кто-то может, то почему я не могу?" (Почему бы
и тебе не повторять эту фразу, когда будет тяжело бежать?) А вот тебе в помощь и совет великого чемпиона:
"Отличная техника бега - это экономные красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее
выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, рас-
слабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени
и бедра во время бега в фазе полета. Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой, -
очень рациональный вид бега: но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног возрастает путем
систематическихтренировоквбегес носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног".
74
MENSHEALTH.COM.UA
|
МАЙ 2014
ФОТО: RIAN
